Solemos dividirlo semanalmente en tren superior, inferior y trabajo de fortalecimieto de espalda más abdomen.

La finalidad de estos ejercicios tan focalizados en partes concretas del cuerpo, es la de prevenir lesiones en las articulaciones, potenciar la ganancia muscular, mejorar la fuerza en los rangos de mayor dificultad, agregar más volumen y aumentar el estímulo d e entrenamiento.

Con ello crearemos un cuerpo más funcional y fuerte. Puesto que en las clases de crosstraining este tipo de trabajo tan focalizado no nos es posible realizarlo, de ahí que nazca la idea de tener clases específicas para ello.

Hay personas que no le dan la importancia suficiente a esta fase del entreno, piensan que cuanto más peso carguen, mayores resultados verán en su estado físico y eso e s
totalmente un error.

Body training

Muchas veces es lo contrario, para conseguir cargar más peso y mejorar nuestra técnica tendremos que trabajar los pequeños eslabones que nos debilitan y nos alejan de nuestro avance.

Este tipo de trabajo lo ejecutaremos por calidad, sin ninguna prisa y serán siempre transferibles a nuestra disciplina deportiva