En este artículo nos centraremos en los beneficios que puede ofrecer esta modalidad deportiva .

Se compone de dos ejercicios fundamentales:

1. Arrancada
2. Dos tiempos

Veamos los beneficios más importantes: 

Halterofilia para todos los públicos

Este deporte es uno de los mas estigmatizados por diversos mitos para quien puede o quien no realizarlo, en cambio, se ha visto que es una práctica deportiva que puede favorecer a gente de todas las edades, desde los más pequeños creando coordinación, agilidad y rendimiento, como para edades más tardías para mejorar la postura corporal. 

Desarrolla y mejora la fuerza

Es una disciplina deportiva de potencia que intensifica la fuerza máxima. Recluta una cantidad de unidades motoras para desarrollar dicha fuerza. Otros deportes copian entrenamientos o ejercicios típicos del levantamiento de pesas para fortalecer a sus propios atletas. 

Desarrollo de la flexibilidad y movilidad de la halterofilia

Para realizar estos levantamientos se necesita una gran flexibilidad. Puede ser el punto débil de la mayoría de personas al realizarlo, especialmente cuando se ha practicado deporte de fuerza antes y se tiene un desarrollo muscular elevado.

Incrementa la masa muscular 

Al desarrollar la fuerza también tiene aumenta el músculo. Debemos apuntar que es predominante en fibras rápidas, por lo que, aunque el crecimiento muscular no sea muy evidente al principio, no es un tipo de hipertrofia que te hace ver congestionado e hinchado. En este caso es funcional y capaz de generar mucha potencia.

Mejora a nivel del sistema nervioso

Los ejercicios realizados son altamente técnicos y requieren mucho aprendizaje por parte del atleta, lo cual puede durar años. Quien se inicie en esta práctica deportiva tendrá que adquirir conocimientos de su propio cuerpo, todo esto nos ayuda a entender cómo nos movemos y qué gestos nos benefician a la hora de realizar un levantamiento pero sobre todo nos ayudan a evitar otros que podrían ser lesivos y perjudicarnos a largo plazo.

Mejora de la densidad ósea

 Los deportes de fuerza generan un estrés en los huesos aumentando su densidad y previniendo  enfermedades entre ellas la osteoporosis.